De oefeningen in dit e-book bieden praktische handvatten om je emoties beter te begrijpen, te uiten en te reguleren door middel van kunst. Door creatieve oefeningen én het ontwikkelen van een "kunstenaarsblik" leer je niet alleen je emoties te verkennen, maar ook om situaties en gedachten op een vernieuwende manier te benaderen. Dit versterkt niet alleen je emotieregulatie, maar ook je creativiteit en zelfinzicht. Ervaring met kunst is niet nodig; deze methode is voor iedereen toegankelijk.